Céréales De Blé Sucrées
Cette céréale pour petit-déjeuner offre une source d'énergie équilibrée grâce à sa richesse en glucides, parfaite pour bien démarrer la journée. Elle est une excellente source de fibres alimentaires qui favorisent la digestion. Elle apporte également des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le zinc, bénéfiques pour la vitalité générale. Sa faible teneur en graisses saturées en fait un choix léger et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (41 g) de Céréales De Blé Sucrées contient 149 calories, 3,3 g de protéines, 33,8 g de glucides et 0,78 g de lipides.
- Protéines
- 3,3 g8%
- Glucides
- 33,8 g87%
- Lipides
- 0,8 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 149 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (41 g)
Glucides
- Glucides33,8 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles0,82 g
- Fibres insolubles3,2 g
- Sucres totaux8,7 g
- Sucres ajoutés8,2 / 63 g(13%)
Lipides
- Lipides totaux0,78 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,06 g
- Acides gras polyinsaturés0,42 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,39 g
- Oméga-90,05 g
- Acide oléique0,05 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,39 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines3,3 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,27 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,68 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,51 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,25 / 1,3 mg(20%)
- Vitamine B120,64 / 2,4 ug(26%)
- Thiamine (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavine (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Folates45,5 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Choline8,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium34 / 420 mg(8%)
- Phosphore112,8 / 700 mg(16%)
- Potassium136,1 / 3 400 mg(4%)
- Sodium6,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse1,7 / 2,3 mg(75%)
- Sélénium1,7 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau2,5 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
