Céréales Multigrains Sucrées Aux Fruits
Ce délicieux mélange de céréales multigrains sucrées aux fruits offre une source d'énergie équilibrée grâce à son apport élevé en glucides. Il constitue une bonne source de protéines végétales avec une faible teneur en matières grasses, idéal pour un petit-déjeuner sain et léger. Riche en fibres alimentaires, il favorise une digestion optimale et la sensation de satiété. De plus, ce produit contient des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le potassium pour un bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Céréales Multigrains Sucrées Aux Fruits contient 101 calories, 2,7 g de protéines, 21,5 g de glucides et 0,45 g de lipides.
- Protéines
- 2,7 g11%
- Glucides
- 21,5 g85%
- Lipides
- 0,4 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 101 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides21,5 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(6%)
- Sucres totaux7,6 g
- Sucres ajoutés2,1 / 63 g(3%)
- Autres glucides13,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,45 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,09 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,12 g
- Acides gras polyinsaturés0,16 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,16 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,16 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Tryptophane0,04 g
Vitamines
- Vitamine C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0,39 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates0,3 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
Minéraux
- Calcium9,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,6 / 8 mg(32%)
- Magnésium24,3 / 420 mg(6%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium116,4 / 3 400 mg(3%)
- Sodium9,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,74 / 2,3 mg(32%)
- Sélénium3,7 / 55 ug(7%)
- Iode7,7 / 150 ug(5%)
- Chrome6,3 / 35 ug(18%)
- Molybdène6,7 / 45 ug(15%)
- Chlorure17,1 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau2,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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