Céréales De Riz Croustillantes Enrichies

Name: Céréales De Riz Croustillantes Enrichies: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Cette céréale de riz soufflé enrichie est une excellente source d'énergie grâce à sa forte teneur en glucides. Elle offre une quantité appréciable de protéines tout en étant pauvre en graisses saturées, idéale pour un petit-déjeuner léger. Riche en fer, vitamine C, vitamine A et vitamines B, elle favorise le bien-être général. Elle apporte également des minéraux essentiels tels que le zinc et le phosphore, essentiels pour l'organisme.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une Portion (30 g) de Céréales De Riz Croustillantes Enrichies contient 104 calories, 1,8 g de protéines, 25,9 g de glucides et 0,34 g de lipides.

104kcal

Protéines: 1,8 g6%
Glucides: 25,9 g91%
Lipides: 0,3 g3%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 104 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
YogaEffort modéré, rythme doux26 min
NatationNage libre, effort modéré14 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
Course8 km/h (7,5 min/km)10 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (30 g)

Glucides

Glucides25,9 / 313 g(8%)
Fibres alimentaires0,12 / 38 g(0%)
Fibres solubles0,03 g
Fibres insolubles0,09 g
Sucres totaux2,3 g
Sucres ajoutés2,3 / 63 g(4%)

Lipides

Lipides totaux0,34 / 83 g(0%)
Acides gras saturés0,14 / 25 g(1%)
Acides gras monoinsaturés0,09 g
Acides gras polyinsaturés0,1 g

Protéines

Protéines1,8 / 56 g(3%)

Acides aminés

Lysine0,05 g
Sérine0,11 g
Valine0,09 g
Alanine0,08 g
Cystine0,03 g
Proline0,08 g
Arginine0,16 g
Histidine0,04 g
Thréonine0,11 g
Isoleucine0,08 g
Méthionine0,04 g
Tryptophane0,02 g
Acide glutamique0,29 g
Acide aspartique0,15 g
Phénylalanine0,11 g
Glycine0,17 g
Leucine0,14 g
Tyrosine0,1 g

Vitamines

Vitamine A136,5 / 900 ug(15%)
Vitamine C5,5 / 90 mg(6%)
Vitamine D0,9 / 15 ug(6%)
Vitamine B60,45 / 1,3 mg(35%)
Vitamine B121,4 / 2,4 ug(57%)
Thiamine (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
Riboflavine (B2)0,38 / 1,3 mg(30%)
Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
Folates615 / 400 ug(154%)
Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
Biotine1,5 / 30 ug(5%)

Minéraux

Calcium2,1 / 1 000 mg(0%)
Fer8,2 / 8 mg(102%)
Magnésium7,2 / 420 mg(2%)
Phosphore36,3 / 700 mg(5%)
Potassium34,2 / 3 400 mg(1%)
Sodium277,2 / 2 300 mg(12%)
Zinc3,4 / 11 mg(31%)
Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
Sélénium5,6 / 55 ug(10%)

Autre

Eau1 / 3 700 g(0%)

Sources

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