Riz Soufflé Enrichi
Les Rice Puffs enrichis offrent une grande teneur en glucides, parfaits pour un apport énergétique rapide. Ils sont particulièrement riches en fer, un minéral essentiel au transport de l'oxygène dans le sang. Leur contenu en protéines est modéré, avec très peu de matières grasses totales, pour une texture légère. Ces céréales sont également enrichies en folate et en zinc, bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Riz Soufflé Enrichi contient 56 calories, 0,84 g de protéines, 12,7 g de glucides et 0,07 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g6%
- Glucides
- 12,7 g93%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 56 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Glucides
- Glucides12,7 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,24 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,1 g
- Fibres insolubles0,14 g
Lipides
- Lipides totaux0,07 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
Protéines
- Protéines0,84 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,14 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates21 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,14 / 30 ug(0%)
- Choline1,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium0,84 / 1 000 mg(0%)
- Fer4,4 / 8 mg(55%)
- Magnésium1,4 / 420 mg(0%)
- Phosphore11,2 / 700 mg(2%)
- Potassium16,8 / 3 400 mg(0%)
- Sodium91 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau0,42 / 3 700 g(0%)
Sources
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