Céréales À Carrés De Riz Enrichies
Ces céréales enrichies apportent une belle source d'énergie grâce à leur teneur calorique notable et contiennent des protéines utiles au maintien nutritionnel quotidien. Elles ne contiennent pas de matières grasses, ce qui les rend légères. Riches en minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le zinc, elles contribuent au bien-être global. Elles fournissent également des vitamines B clés, dont la B12, et de la vitamine C, indispensables au métabolisme et aux défenses naturelles.
Répartition des macronutriments
Une Portion (41 g) de Céréales À Carrés De Riz Enrichies contient 150 calories, 2,9 g de protéines, 34,9 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 2,9 g8%
- Glucides
- 34,9 g92%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 150 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (41 g)
Glucides
- Glucides34,9 / 313 g(11%)
- Sucres totaux2,9 g
- Sucres ajoutés2,9 / 63 g(5%)
Protéines
- Protéines2,9 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,15 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamine B60,49 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,41 / 1,2 mg(34%)
- Riboflavine (B2)0,41 / 1,3 mg(32%)
- Niacine (B3)4,9 / 16 mg(31%)
- Folates114,8 / 400 ug(29%)
- Acide pantothénique (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotine0,82 / 30 ug(3%)
- Choline4,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium130 / 1 000 mg(13%)
- Fer9 / 8 mg(113%)
- Magnésium8,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore49,2 / 700 mg(7%)
- Potassium53,3 / 3 400 mg(2%)
- Sodium289,9 / 2 300 mg(13%)
- Zinc3,7 / 11 mg(34%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium6,1 / 55 ug(11%)
Autre
- Eau2,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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