Burritos De Poisson Surgelés
Les burritos de poisson surgelés offrent un bon équilibre entre nutriments et saveurs, avec une teneur intéressante en protéines de qualité. Ils fournissent des vitamines essentielles comme la B12 et la D, bénéfiques pour le bien-être quotidien. Les minéraux tels que le fer et le phosphore participent à maintenir l'énergie. Avec un apport modéré en graisses et sucres, ils constituent un choix savoureux et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (128 g) de Burritos De Poisson Surgelés contient 241 calories, 10 g de protéines, 29 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 241 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux61 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (128 g)
Glucides
- Glucides29 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,38 g
- Fibres insolubles0,61 g
- Sucres totaux2,6 g
- Sucres ajoutés0,64 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol89,1 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,51 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-93,3 g
- Acide oléique2,6 g
- Acide caprique0,13 g
- Acide érucique0,27 g
- Acide laurique0,26 g
- Acide stéarique0,82 g
- Acide caprylique0,13 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,38 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,51 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,19 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,06 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,13 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,78 g
- Sérine0,55 g
- Valine0,55 g
- Alanine0,65 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,46 g
- Taurine6,4 mg
- Arginine0,65 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,41 g
- Isoleucine0,51 g
- Méthionine0,23 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,65 g
- Leucine0,83 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A38,4 / 900 ug(4%)
- Vitamine C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1,9 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamine B121,9 / 2,4 ug(80%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates38,4 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline25,6 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium38,4 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium32 / 420 mg(8%)
- Phosphore192 / 700 mg(27%)
- Potassium384 / 3 400 mg(11%)
- Sodium509,4 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium12,8 / 55 ug(23%)
- Iode6,4 / 150 ug(4%)
- Chrome2,6 / 35 ug(7%)
- Molybdène12,8 / 45 ug(28%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau76,8 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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