Burritos À La Dinde Surgelés
Les burritos de dinde surgelés offrent un repas savoureux et équilibré avec des atouts nutritionnels notables. Ils sont riches en protéines, idéales pour le maintien musculaire, et apportent une bonne quantité de fibres alimentaires qui facilitent la digestion. Leur teneur modérée en graisses totales et saturées les rend légers. Ils fournissent également des vitamines importantes telles que A et C, ainsi que des minéraux essentiels comme le fer et le calcium.
Impact sur les macros
Une Portion (142 g) de Burritos À La Dinde Surgelés contient 270 calories, 15,6 g de protéines, 36,1 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (142 g)
Glucides
- Glucides36,1 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles3,3 g
- Sucres totaux3,6 g
- Sucres ajoutés0,71 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,14 g
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol56,8 / 300 mg(19%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,28 g
- Acide stéarique0,99 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0,14 g
- Acide éicosénoïque0,14 g
- Acide arachidonique0,28 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines15,6 / 56 g(28%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,75 g
- Valine0,85 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,33 g
- Proline1,1 g
- Taurine7,1 mg
- Arginine0,97 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,64 g
- Isoleucine0,75 g
- Méthionine0,43 g
- Tryptophane0,21 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,75 g
- Glycine0,85 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,54 g
Vitamines
- Vitamine A426 / 900 ug(47%)
- Vitamine C11,4 / 90 mg(13%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K28,4 / 120 ug(24%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(59%)
- Thiamine (B1)0,36 / 1,2 mg(30%)
- Riboflavine (B2)0,36 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)5,7 / 16 mg(36%)
- Folates113,6 / 400 ug(28%)
- Acide pantothénique (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotine7,1 / 30 ug(24%)
- Choline56,8 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium113,6 / 1 000 mg(11%)
- Fer4,3 / 8 mg(53%)
- Magnésium42,6 / 420 mg(10%)
- Phosphore213 / 700 mg(30%)
- Potassium426 / 3 400 mg(13%)
- Sodium695,8 / 2 300 mg(30%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,28 / 0,9 mg(32%)
- Manganèse0,43 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium49,7 / 55 ug(90%)
- Iode21,3 / 150 ug(14%)
- Chrome4,3 / 35 ug(12%)
- Molybdène7,1 / 45 ug(16%)
- Chlorure213 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau78,1 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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