Bol Burrito Aux Carnitas
Le Burrito Bowl avec Carnitas se distingue par une teneur élevée en protéines, idéale pour le maintien musculaire et l'énergie. Il contient une quantité appréciable de fibres alimentaires, favorisant la digestion et la satiété. Les graisses y sont modérées, avec une présence de graisses saturées qui apportent saveur et satisfaction. Par ailleurs, ce plat fournit des nutriments essentiels tels que le fer, le calcium et la vitamine B12, utiles pour les fonctions corporelles.
Impact sur les macros
Une Portion (551 g) de Bol Burrito Aux Carnitas contient 880 calories, 92 g de protéines, 35 g de glucides et 60,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 880 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré156 min
- YogaEffort modéré, rythme doux223 min
- NatationNage libre, effort modéré116 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré84 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré112 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)81 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (551 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires13 / 38 g(34%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles10 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides14 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux60,5 / 83 g(73%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1,5 g
- Acides gras monoinsaturés26 g
- Acides gras polyinsaturés13 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-612,5 g
- Oméga-926 g
- Acide oléique24 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique11 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines92 / 56 g(164%)
Acides aminés
- Lysine6,4 g
- Sérine3,7 g
- Valine4,6 g
- Alanine6,4 g
- Cystine0,46 g
- Cystéine0,92 g
- Proline4,6 g
- Taurine25 mg
- Arginine7,4 g
- Histidine2,8 g
- Thréonine3,7 g
- Isoleucine4,6 g
- Méthionine2,3 g
- Tryptophane0,92 g
- Acide glutamique14,7 g
- Acide aspartique10,1 g
- Phénylalanine3,7 g
- Glycine5,5 g
- Leucine6,4 g
- Tyrosine2,8 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,7 / 1,2 mg(58%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates120 / 400 ug(30%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium1 600 / 2 300 mg(70%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,8 / 2,3 mg(35%)
- Sélénium50 / 55 ug(91%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome15 / 35 ug(43%)
- Molybdène30 / 45 ug(67%)
- Chlorure2 400 / 2 300 mg(104%)
Autre
- Eau363,5 / 3 700 g(10%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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