Burek En Pita
Le Burek en Pita offre un bon équilibre entre protéines et glucides, idéal pour une source d'énergie durable. Sa teneur notable en lipides, surtout en gras saturés, lui procure une saveur riche et gourmande. Le calcium, le fer et les vitamines du groupe B présents contribuent à une bonne nutrition générale. Ce plat associe plaisir traditionnel et apport nutritif satisfaisant.
Impact sur les macros
Une Portion (237 g) de Burek En Pita contient 781 calories, 24 g de protéines, 71 g de glucides et 47 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 781 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré138 min
- YogaEffort modéré, rythme doux198 min
- NatationNage libre, effort modéré103 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré74 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré99 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)72 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (237 g)
Glucides
- Glucides71 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides63 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux47 / 83 g(57%)
- Acides gras saturés25 / 25 g(100%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés6,5 g
- Cholestérol130 / 300 mg(43%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique9,7 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines24 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline2,5 g
- Taurine0 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline45 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium355 / 1 000 mg(35%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 419 / 2 300 mg(62%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 200 / 2 300 mg(96%)
Autre
- Eau95 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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