Gnocchis Au Pesto
Les gnocchis au pesto présentent un bon équilibre entre glucides et protéines, apportant une source d'énergie appréciable. Ils contiennent une quantité notable de lipides, y compris des graisses saturées, qui donnent une texture onctueuse et un goût prononcé. Riches en fibres alimentaires, ils favorisent le bon fonctionnement digestif. Ce plat offre également des vitamines A et K ainsi que des minéraux essentiels tels que le calcium et le potassium.
Impact sur les macros
Une Portion (279 g) de Gnocchis Au Pesto contient 1243 calories, 41 g de protéines, 104 g de glucides et 73 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1243 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré220 min
- YogaEffort modéré, rythme doux316 min
- NatationNage libre, effort modéré163 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré118 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré158 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)114 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (279 g)
Glucides
- Glucides104 / 313 g(33%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides93 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux73 / 83 g(88%)
- Acides gras saturés25 / 25 g(100%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés38 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-31 g
- Oméga-69 g
- Oméga-938 g
- Acide oléique35 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique8,5 g
- Acide myristique4 g
- Acide palmitique13 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines41 / 56 g(73%)
Acides aminés
- Lysine3,5 g
- Sérine1,8 g
- Valine2,1 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,9 g
- Proline2 g
- Taurine5 mg
- Arginine3 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,45 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine2 g
- Glycine2 g
- Leucine3,5 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K100 / 120 ug(83%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium2 652 / 2 300 mg(115%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,8 / 2,3 mg(35%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure4 087 / 2 300 mg(178%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
