Brochettes De Poulet Grillées
Les brochettes de poulet grillé sont une délicieuse source de protéines, idéales pour le maintien musculaire et la vitalité générale. Leur teneur en matières grasses est modérée, avec un équilibre entre graisses totales et saturées. Riches en minéraux comme le phosphore et le potassium, elles contribuent au bien-être global. Elles apportent aussi de petites quantités de vitamines B et de vitamine C, essentielles au métabolisme et au système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Brochettes De Poulet Grillées contient 446 calories, 38 g de protéines, 6 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 446 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré79 min
- YogaEffort modéré, rythme doux113 min
- NatationNage libre, effort modéré59 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol160 / 300 mg(53%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68,9 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique7,6 g
- Acide myristique0,9 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,26 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,51 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,51 g
Protéines
- Protéines38 / 56 g(68%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,35 g
- Cystéine0,36 g
- Proline1,2 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,87 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,43 g
- Acide glutamique5,7 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,3 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,83 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)16 / 16 mg(100%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure1 500 / 2 300 mg(65%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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