Brochettes De Porc
Les pinchos de porc sont une délicieuse source de protéines de haute qualité, idéales pour une alimentation équilibrée. Ils apportent une quantité modérée de lipides totaux, avec un niveau mesuré de graisses saturées. Faibles en glucides et en sucres, ils conviennent à différents régimes alimentaires. De plus, ces brochettes fournissent des minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le zinc, qui soutiennent le bon fonctionnement de l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Brochettes De Porc contient 604 calories, 61 g de protéines, 9 g de glucides et 36 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 604 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré107 min
- YogaEffort modéré, rythme doux153 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré58 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré77 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux36 / 83 g(43%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés8,7 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique12 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines61 / 56 g(109%)
Acides aminés
- Lysine3,9 g
- Sérine3,2 g
- Valine2,5 g
- Alanine3,4 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,6 g
- Proline3,7 g
- Taurine70 mg
- Arginine4 g
- Histidine1,7 g
- Thréonine1,9 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1,4 g
- Tryptophane0,6 g
- Acide glutamique11,2 g
- Acide aspartique5,6 g
- Phénylalanine2,1 g
- Glycine6,4 g
- Leucine4 g
- Tyrosine2,3 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)1,5 / 1,2 mg(125%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline300 / 550 mg(55%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium403 / 2 300 mg(18%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure622 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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