Brioche
Cette brioche sucrée apporte une énergie rapide grâce à sa teneur élevée en glucides et sucres naturels, offrant une saveur douce. Elle contient une quantité appréciable de protéines, essentielles au maintien musculaire. Sa richesse en fibres favorise une bonne digestion, tandis que les minéraux comme le calcium et le fer contribuent à la santé globale. Les vitamines B12 et A complètent son profil nutritionnel équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Brioche contient 223 calories, 3,7 g de protéines, 30,6 g de glucides et 9,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 223 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux57 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides30,6 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles0,84 g
- Sucres totaux19,2 g
- Sucres ajoutés19,2 / 63 g(30%)
- Polyols0 g
- Autres glucides10 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,6 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés4,2 / 25 g(17%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol18 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,18 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines3,7 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,31 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,24 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,65 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates48 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium108 / 3 400 mg(3%)
- Sodium360 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,54 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium10,2 / 55 ug(19%)
- Iode9 / 150 ug(6%)
- Chrome0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdène3,6 / 45 ug(8%)
- Chlorure546 / 2 300 mg(24%)
Autre
- Eau16,8 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
