Boulettes De Viande
Les Kjøttkaker offrent un repas équilibré avec une bonne quantité de protéines et un apport modéré en graisses totales. Ils sont une source de fer et de zinc, essentiels pour le bien-être général, et fournissent également du potassium et du phosphore, importants pour l’énergie. La teneur en fibres alimentaires favorise la digestion, tandis que les vitamines B soutiennent le métabolisme. Avec une valeur énergétique modérée, ils constituent un choix savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Boulettes De Viande contient 538 calories, 36 g de protéines, 16 g de glucides et 37 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 538 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré95 min
- YogaEffort modéré, rythme doux137 min
- NatationNage libre, effort modéré71 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré51 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré68 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)49 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides16 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux37 / 83 g(45%)
- Acides gras saturés21 / 25 g(84%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol115 / 300 mg(38%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,8 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique2 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines36 / 56 g(64%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,4 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline2,5 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,6 g
- Acide glutamique5,1 g
- Acide aspartique3,8 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine2,1 g
- Leucine3 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer5 / 8 mg(63%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium837 / 3 400 mg(25%)
- Sodium1 524 / 2 300 mg(66%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome15 / 35 ug(43%)
- Molybdène30 / 45 ug(67%)
- Chlorure2 350 / 2 300 mg(102%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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