Puff Puff
Le Puff Puff est une gourmandise sucrée à la texture moelleuse et au goût agréable. Il apporte une quantité modérée de protéines ainsi que des fibres alimentaires, pour un équilibre nutritionnel intéressant. Riche en fer et en vitamines B, notamment la vitamine B6 et le folate, il contribue au bien-être général. La teneur en matières grasses comprend des acides gras saturés, c’est un délice à savourer avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (76 g) de Puff Puff contient 230 calories, 4 g de protéines, 38 g de glucides et 7 g de lipides.
- Protéines
- 4 g7%
- Glucides
- 38 g66%
- Lipides
- 7 g27%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (76 g)
Glucides
- Glucides38 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,48 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau35 / 3 700 g(1%)
Sources
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