Buñuelos
Les buñuelos sont des en-cas sucrés offrant un bon apport en énergie et en nutriments. Ils fournissent une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété. Leur teneur en fer et en magnésium apporte un intérêt nutritionnel supplémentaire. Ils contiennent également des graisses modérées, dont des saturées, à consommer avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (58 g) de Buñuelos contient 200 calories, 3 g de protéines, 29 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 3 g6%
- Glucides
- 29 g58%
- Lipides
- 8 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (58 g)
Glucides
- Glucides29 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Autres glucides22 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,16 g
- Arginine0,16 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium50 / 3 400 mg(1%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau10 / 3 700 g(0%)
Sources
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