Hoddeok
Le Hoddeok est un encas sucré offrant une bonne teneur en protéines et une source naturelle de fibres alimentaires. Avec une quantité modérée de matières grasses et de sucres totaux, il allie saveur et équilibre nutritionnel. Riche en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le potassium, il favorise le bien-être quotidien. Les vitamines A, E et du groupe B apportent un soutien aux fonctions vitales dans une alimentation variée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Hoddeok contient 380 calories, 9 g de protéines, 65 g de glucides et 10 g de lipides.
- Protéines
- 9 g9%
- Glucides
- 65 g67%
- Lipides
- 10 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 380 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
- YogaEffort modéré, rythme doux97 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides65 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
- Autres glucides42,5 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés4,4 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-94,4 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,61 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,61 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,69 g
- Arginine0,77 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,85 g
- Phénylalanine0,46 g
- Glycine0,38 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer2,3 / 8 mg(29%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium220 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
Sources
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