Dorayaki
Le Dorayaki est une douceur énergétique équilibrée, apportant une quantité modérée de protéines et de lipides. Il est riche en glucides, fournissant ainsi une source rapide d'énergie. Ce snack contient également des fibres alimentaires qui favorisent la digestion. Sa richesse en minéraux tels que le calcium, le fer et le potassium ainsi qu’en vitamines du groupe B et vitamine A en fait une gourmandise nutritive.
Répartition des macronutriments
Une Portion (55 g) de Dorayaki contient 180 calories, 3 g de protéines, 33 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 3 g7%
- Glucides
- 33 g73%
- Lipides
- 4 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 180 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (55 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux16 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Autres glucides16 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,4 g
- Acide aspartique0,27 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates18 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau19 / 3 700 g(1%)
Sources
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