Dango
Le Dango est une source d’énergie avec une teneur appréciable en protéines et des matières grasses modérées, en majorité saturées. Il est riche en glucides, ce qui en fait un excellent aliment pour maintenir l’énergie durablement. Sa teneur en fibres alimentaires contribue au bien-être digestif. Il fournit également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium, bénéfiques pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Dango contient 179 calories, 8 g de protéines, 30 g de glucides et 3 g de lipides.
- Protéines
- 8 g18%
- Glucides
- 30 g67%
- Lipides
- 3 g15%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 179 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés0,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,4 g
- Oméga-90,8 g
- Acide oléique0,7 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,9 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,53 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,46 g
- Arginine0,61 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,91 g
- Phénylalanine0,46 g
- Glycine0,53 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium80 / 3 400 mg(2%)
- Sodium90 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
Sources
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