Churros Véganes
Les churros végan offrent une gourmandise sucrée avec un apport intéressant en protéines, idéal pour fournir de l'énergie. Leur teneur modérée en lipides totaux, peu saturés, en fait une option plutôt équilibrée. Ils contiennent également des fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Les minéraux comme le fer et le calcium, ainsi que les vitamines B6 et E, renforcent leur profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Churros Véganes contient 510 calories, 8,8 g de protéines, 51,6 g de glucides et 30,2 g de lipides.
- Protéines
- 8,8 g7%
- Glucides
- 51,6 g40%
- Lipides
- 30,2 g53%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 510 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré90 min
- YogaEffort modéré, rythme doux130 min
- NatationNage libre, effort modéré67 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré49 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré65 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides51,6 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
Lipides
- Lipides totaux30,2 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés19,2 g
- Acides gras polyinsaturés8,6 g
- Oméga-32,8 g
- Oméga-65,6 g
- Oméga-919,2 g
- Acide oléique19,2 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide linoléique5,6 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)2,8 g
Protéines
- Protéines8,8 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,36 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,42 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,72 g
- Arginine0,42 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,48 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,96 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,78 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates48 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline9,6 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium24 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore48 / 700 mg(7%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium378 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,36 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
Autre
- Eau24 / 3 700 g(1%)
Sources
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