Beignet Vegan
Ce donut vegan allie saveur agréable et qualité nutritionnelle appréciable. Il offre une bonne teneur en protéines pour un encas sucré, favorisant un régime équilibré. Riche en fibres alimentaires, il contribue à une bonne digestion et apporte des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le phosphore. Avec des matières grasses et sucres modérés, il constitue une gâterie délicieuse et raisonnable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Beignet Vegan contient 220 calories, 4 g de protéines, 30 g de glucides et 10 g de lipides.
- Protéines
- 4 g7%
- Glucides
- 30 g53%
- Lipides
- 10 g40%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 220 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Autres glucides13 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide laurique1,5 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0,4 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode7 / 150 ug(5%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
Sources
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