Mini Churros
Les Mini Churros sont une gourmandise sucrée offrant une énergie appréciable grâce à leur teneur calorique. Ils apportent une quantité modérée de protéines et contiennent une dose notable de matières grasses totales, dont des acides gras saturés. Ils fournissent également des fibres alimentaires, bénéfiques pour le transit digestif. La présence de sucres et de sodium invite à une consommation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (86 g) de Mini Churros contient 353 calories, 3,4 g de protéines, 42,1 g de glucides et 18,9 g de lipides.
- Protéines
- 3,4 g4%
- Glucides
- 42,1 g48%
- Lipides
- 18,9 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 353 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré63 min
- YogaEffort modéré, rythme doux90 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (86 g)
Glucides
- Glucides42,1 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,43 g
- Fibres insolubles0,86 g
- Sucres totaux12,9 g
- Sucres ajoutés8,6 / 63 g(14%)
Lipides
- Lipides totaux18,9 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés3,9 / 25 g(15%)
- Acides gras monoinsaturés7,7 g
- Acides gras polyinsaturés7,3 g
- Oméga-30,09 g
- Oméga-67,2 g
- Oméga-97,7 g
- Acide oléique6,9 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide linoléique7,1 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide éicosénoïque0,86 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,22 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,64 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,13 g
Minéraux
- Calcium17,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,86 / 8 mg(11%)
- Magnésium8,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore25,8 / 700 mg(4%)
- Potassium129 / 3 400 mg(4%)
- Sodium206,4 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium4,3 / 55 ug(8%)
Autre
- Eau21,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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