Biscuits Au Granola
Ces biscuits granola apportent une bonne quantité de protéines et sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ils contiennent un équilibre de graisses avec une teneur modérée en graisses saturées, ainsi que des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore. Leur teneur en vitamines E et B6 offre un complément nutritionnel intéressant. Une gourmandise saine et énergétique pour une pause équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Biscuits Au Granola contient 150 calories, 3,2 g de protéines, 15 g de glucides et 8,6 g de lipides.
- Protéines
- 3,2 g9%
- Glucides
- 15 g40%
- Lipides
- 8,6 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 150 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides15 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux8,1 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
Lipides
- Lipides totaux8,6 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés4,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Oméga-30,09 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-94,2 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide stéarique0,75 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide éicosénoïque0,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,24 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,24 g
- Arginine0,3 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore42 / 700 mg(6%)
- Potassium60 / 3 400 mg(2%)
- Sodium45 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,6 / 55 ug(1%)
- Molybdène0,9 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau1,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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