Barre De Granola Au Miel Et Aux Amandes
Cette barre de granola au miel et aux amandes offre un équilibre savoureux entre douceur et apports nutritionnels. Elle est une bonne source de protéines et riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Les minéraux comme le fer, le magnésium et le phosphore contribuent à une alimentation équilibrée. Avec une teneur modérée en graisses saturées, c’est une collation saine et énergisante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Barre De Granola Au Miel Et Aux Amandes contient 136 calories, 1,9 g de protéines, 18,3 g de glucides et 6,3 g de lipides.
- Protéines
- 1,9 g5%
- Glucides
- 18,3 g53%
- Lipides
- 6,3 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 136 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides18,3 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux13,2 g
- Sucres ajoutés13,2 / 63 g(21%)
Lipides
- Lipides totaux6,3 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,9 g
- Acide stéarique0,54 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,45 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,9 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,12 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,25 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folates4,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium21 / 420 mg(5%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium75 / 3 400 mg(2%)
- Sodium105 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau0,9 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
