Bagel Au Fromage Asiago
Le bagel au fromage Asiago est une gourmandise modérée en calories qui ravira vos papilles. Il est riche en protéines, favorisant le maintien de la masse musculaire. Sa teneur en calcium participe à la solidité des os, tandis que les fibres alimentaires soutiennent une bonne digestion. Faible en matières grasses, il constitue une option équilibrée à tout moment.
Répartition des macronutriments
Une Portion (140 g) de Bagel Au Fromage Asiago contient 310 calories, 12 g de protéines, 57 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 12 g15%
- Glucides
- 57 g73%
- Lipides
- 4 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 310 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides57 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,35 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,96 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline1,2 g
- Arginine0,6 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,48 g
- Isoleucine0,54 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,6 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore110 / 700 mg(16%)
- Potassium140 / 3 400 mg(4%)
- Sodium530 / 2 300 mg(23%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure816 / 2 300 mg(35%)
Autre
- Eau56 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
