Ciabatta Au Fromage
La ciabatta au fromage allie saveur et profil nutritionnel équilibré. Elle fournit une quantité appréciable de protéines pour le maintien musculaire. Riche en calcium et phosphore, elle participe à la santé osseuse. Sa teneur en fibres et vitamines B en fait un produit savoureux et nourrissant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (45 g) de Ciabatta Au Fromage contient 119 calories, 4 g de protéines, 17,1 g de glucides et 4,4 g de lipides.
- Protéines
- 4 g13%
- Glucides
- 17,1 g55%
- Lipides
- 4,4 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 119 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (45 g)
Glucides
- Glucides17,1 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,36 g
- Fibres insolubles0,54 g
- Sucres totaux1,4 g
Lipides
- Lipides totaux4,4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,2 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,05 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol15,8 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,99 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide stéarique0,54 g
- Acide linoléique0,95 g
- Acide myristique0,45 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,28 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,61 g
- Acide aspartique0,41 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A22,5 / 900 ug(3%)
- Vitamine D0,45 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,23 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates18 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline6,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium135 / 1 000 mg(14%)
- Fer0,68 / 8 mg(8%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore67,5 / 700 mg(10%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium243 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,54 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium6,8 / 55 ug(12%)
- Iode13,5 / 150 ug(9%)
- Chrome0,45 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,3 / 45 ug(5%)
Autre
- Eau18 / 3 700 g(0%)
Sources
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