Bol Tex-mex Au Poulet
Le Chicken Tex-Mex Bowl savoureuse est une excellente source de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Elle apporte une quantité modérée de fibres alimentaires, favorisant un bon transit intestinal. Les vitamines A et C participent au maintien de la vitalité naturelle. Faible en calories et en graisses saturées, ce plat est à la fois gourmand et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (450 g) de Bol Tex-mex Au Poulet contient 700 calories, 42 g de protéines, 85 g de glucides et 28 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (450 g)
Glucides
- Glucides85 / 313 g(27%)
- Fibres alimentaires12 / 38 g(32%)
- Fibres solubles4 g
- Fibres insolubles8 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux28 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-64 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines42 / 56 g(75%)
Acides aminés
- Lysine3,4 g
- Sérine1,9 g
- Valine1,9 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,35 g
- Cystéine0,36 g
- Proline2 g
- Taurine5 mg
- Arginine3,2 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,57 g
- Acide glutamique8,1 g
- Acide aspartique5,2 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine1,5 g
- Leucine3 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A500 / 900 ug(56%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau295 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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