Jus De Buko
Le jus de buko est une boisson rafraîchissante au goût légèrement sucré, riche en glucides naturels qui apportent de l'énergie. Il contient une quantité modérée de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Ce jus renferme aussi des minéraux importants comme le potassium et le magnésium, essentiels pour l'équilibre hydrique et la fonction musculaire. Faible en graisses saturées, cette boisson est légère et nutritive.
Répartition des macronutriments
Une Portion (240 g) de Jus De Buko contient 142 calories, 1,9 g de protéines, 29 g de glucides et 4,8 g de lipides.
- Protéines
- 1,9 g5%
- Glucides
- 29 g70%
- Lipides
- 4,8 g26%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 142 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides29 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux19,2 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
Lipides
- Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés3,2 / 25 g(13%)
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,55 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide laurique1,5 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
Protéines
- Protéines1,9 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,36 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium192 / 3 400 mg(6%)
- Sodium60 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorure30 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau204 / 3 700 g(6%)
Sources
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