Eau De Coco
L'eau de coco est une boisson naturelle et légère, idéale pour s'hydrater avec peu de calories. Elle apporte une quantité intéressante de potassium, bénéfique pour l'équilibre des électrolytes. Riche en fibres, elle favorise une bonne digestion et contient également des vitamines C et B6. Avec une faible teneur en matières grasses et des sucres naturels, c'est une option fraîche et nutritive.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Eau De Coco contient 19 calories, 0,72 g de protéines, 3,7 g de glucides et 0,2 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g15%
- Glucides
- 3,7 g76%
- Lipides
- 0,2 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 19 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides3,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,55 g
- Fibres insolubles0,55 g
- Sucres totaux2,6 g
Lipides
- Lipides totaux0,2 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,18 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Oméga-60 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,02 g
Protéines
- Protéines0,72 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,17 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Choline1,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium24 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,29 / 8 mg(4%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium105 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau95 / 3 700 g(3%)
Sources
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