Piña Colada
La Piña Colada est une boisson alcoolisée au goût sucré, avec une teneur modérée en calories et en lipides. Elle apporte du potassium, important pour l’équilibre électrolytique, et contient de petites quantités de vitamine C et de vitamines B. Sa douceur est due à la présence naturelle de sucres simples qui rendent cette boisson très désaltérante. C’est une option rafraîchissante pour ceux qui préfèrent un cocktail au profil nutritionnel léger et équilibré.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Piña Colada contient 174 calories, 0,71 g de protéines, 22,7 g de glucides et 2,1 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g3%
- Glucides
- 22,7 g81%
- Lipides
- 2,1 g17%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 174 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux44 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides22,7 / 313 g(7%)
- Sucres totaux22 g
- Autres glucides0,71 g
Lipides
- Lipides totaux2,1 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,14 g
- Acides gras monoinsaturés0,35 g
- Acides gras polyinsaturés0,21 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,21 g
- Oméga-90,35 g
- Acide oléique0,35 g
- Acide caprique0,07 g
- Acide laurique0,71 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide caprylique0,07 g
- Acide linoléique0,21 g
- Acide myristique0,21 g
- Acide palmitique0,21 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,71 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,07 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A3,5 / 900 ug(0%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folates3,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,71 / 30 ug(2%)
- Choline3,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium10,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore7,1 / 700 mg(1%)
- Potassium141,8 / 3 400 mg(4%)
- Sodium31,9 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,71 / 55 ug(1%)
- Chrome1,4 / 35 ug(4%)
- Molybdène2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorure14,2 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau66 / 3 700 g(2%)
- Alcool8,5 g
Sources
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