Burger De Bison, Cuit
Le burger de bison est une excellente source de protéines, offrant un plat rassasiant et nutritif. Il présente une teneur modérée en matières grasses totales, avec peu de graisses saturées. Ce produit apporte des minéraux essentiels comme le fer, le potassium, le phosphore et le zinc, importants pour une bonne santé globale. De plus, il contient des vitamines B favorisant le métabolisme énergétique et le système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Burger De Bison, Cuit contient 202 calories, 28,7 g de protéines, 0 g de glucides et 9,7 g de lipides.
- Protéines
- 28,7 g57%
- Lipides
- 9,7 g43%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 202 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Lipides
- Lipides totaux9,7 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés3,9 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés3,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,45 g
- Cholestérol80,2 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,35 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide myristique0,18 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines28,7 / 56 g(51%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,32 g
- Proline1,4 g
- Arginine1,8 g
- Histidine0,98 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,73 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique4,4 g
- Acide aspartique2,6 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine0,91 g
Vitamines
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,44 / 1,3 mg(34%)
- Vitamine B122,7 / 2,4 ug(111%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,29 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)6,5 / 16 mg(41%)
- Folates18,1 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Choline109,8 / 550 mg(20%)
Minéraux
- Calcium15,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium26 / 420 mg(6%)
- Phosphore236,2 / 700 mg(34%)
- Potassium392,1 / 3 400 mg(12%)
- Sodium84,7 / 2 300 mg(4%)
- Zinc5,9 / 11 mg(53%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
Autre
- Eau70,4 / 3 700 g(2%)
Sources
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