Blinis Au Caviar
Les blinis au caviar sont une collation salée offrant une bonne teneur en protéines et une source précieuse d'oméga-3, favorisant le bien-être général. Riches en vitamines B12, A et D, ils soutiennent les fonctions vitales de l'organisme. Le calcium et le phosphore contribuent à la solidité des os, tandis que le fer aide à la production d'énergie. Avec leur goût savoureux, ils contiennent une quantité modérée de graisses principalement insaturées.
Impact sur les macros
Une Portion (40 g) de Blinis Au Caviar contient 103 calories, 4,2 g de protéines, 10 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 103 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,1 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,75 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,15 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,25 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines4,2 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,3 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,7 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium353 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure15 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau28 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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