Pirojki À La Viande
Les pyrizhky à la viande constituent une collation savoureuse et riche en protéines, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Leur teneur équilibrée en lipides comprend des acides gras saturés qui apportent une saveur riche et agréable. Ils sont également une bonne source de minéraux essentiels comme le fer, le zinc et le calcium, favorisant le bien-être général. La présence de vitamines B12 et A renforce leur intérêt nutritionnel pour une alimentation variée.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Pirojki À La Viande contient 250 calories, 12 g de protéines, 22 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,3 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,88 g
- Sérine0,55 g
- Valine0,66 g
- Alanine0,77 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,22 g
- Proline0,66 g
- Taurine20 mg
- Arginine0,77 g
- Histidine0,33 g
- Thréonine0,44 g
- Isoleucine0,55 g
- Méthionine0,28 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,44 g
- Glycine0,77 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,44 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure550 / 2 300 mg(24%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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