Barbecue De Porc Entier
Le Whole Hog Barbecue est un met riche et savoureux, avec une teneur appréciable en protéines qui aide à maintenir la masse musculaire. Ce plat est riche en graisses totales, notamment en graisses saturées, apportant une texture tendre et un goût prononcé. Il contient également des glucides et des sucres qui fournissent une énergie rapide. Les minéraux essentiels comme le potassium et le zinc complètent son profil nutritionnel en soutenant le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (341 g) de Barbecue De Porc Entier contient 900 calories, 33 g de protéines, 72 g de glucides et 160 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 900 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré159 min
- YogaEffort modéré, rythme doux229 min
- NatationNage libre, effort modéré118 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré86 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré114 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)83 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (341 g)
Glucides
- Glucides72 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux19 g
- Sucres ajoutés13 / 63 g(21%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux160 / 83 g(193%)
- Acides gras saturés49 / 25 g(196%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés80 g
- Acides gras polyinsaturés30 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-629,9 g
- Oméga-980 g
- Acide oléique70 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique2 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique20 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique25 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique25 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque8 g
- Acide arachidonique0,9 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)3 g
Protéines
- Protéines33 / 56 g(59%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine2 g
- Valine2 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,26 g
- Proline2 g
- Taurine120 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,57 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,57 g
- Tryptophane0,29 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique2,9 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine2 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine0,86 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamine B122,4 / 2,4 ug(100%)
- Thiamine (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavine (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline300 / 550 mg(55%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium2 510 / 2 300 mg(109%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 000 / 2 300 mg(130%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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