Bandes De Palourdes Frites
Les lanières de palourdes frites offrent un apport énergétique modéré avec une teneur appréciable en protéines, idéale pour le maintien musculaire. Elles sont une source naturelle de fer et de phosphore, des minéraux essentiels à la santé globale. Ces lanières contiennent également des fibres alimentaires qui facilitent la digestion ainsi que des vitamines B indispensables au métabolisme. Le profil lipidique présente des graisses saturées limitées et une présence de vitamine E, reconnue pour ses propriétés antioxydantes.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Bandes De Palourdes Frites contient 265 calories, 10 g de protéines, 26 g de glucides et 13,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 265 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré47 min
- YogaEffort modéré, rythme doux67 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13,5 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés3,2 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés5,5 g
- Acides gras polyinsaturés4,7 g
- Cholestérol12 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-95,5 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,3 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,04 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,08 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,82 g
- Sérine0,41 g
- Valine0,58 g
- Alanine0,82 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,41 g
- Taurine75 mg
- Arginine0,74 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,41 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,74 g
- Leucine0,66 g
- Tyrosine0,33 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium750 / 2 300 mg(33%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode90 / 150 ug(60%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 150 / 2 300 mg(50%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
