Miso Rouge
Le miso rouge est une excellente source de protéines végétales et de fibres alimentaires, apportant une saveur riche avec un bon équilibre nutritionnel. Il ne contient pas de matières grasses, et ses glucides fournissent une énergie durable. Cet aliment contient également des minéraux essentiels comme le fer et le calcium. Sa teneur élevée en sodium confère une saveur prononcée qui relève vos plats.
Répartition des macronutriments
Une Portion (10 g) de Miso Rouge contient 20 calories, 1,2 g de protéines, 3,8 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 1,2 g24%
- Glucides
- 3,8 g76%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 20 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (10 g)
Glucides
- Glucides3,8 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,4 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,25 g
- Sucres totaux0,4 g
- Autres glucides3 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,23 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium3 / 420 mg(1%)
- Phosphore10 / 700 mg(1%)
- Potassium20 / 3 400 mg(1%)
- Sodium410 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,7 / 55 ug(1%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,1 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau5,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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