Levure Instantanée
La levure instantanée est une source remarquable de protéines et de fibres alimentaires, essentielles pour une alimentation équilibrée. Elle contient une quantité importante de potassium, de phosphore et de zinc, qui contribuent au bien-être général et à la fonction musculaire. Faible en graisses saturées, cet ingrédient est à la fois nutritif et léger. Elle apporte également une grande quantité de vitamines B, notamment de folates, indispensables au métabolisme cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (3 g) de Levure Instantanée contient 10 calories, 1,2 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0,23 g de lipides.
- Protéines
- 1,2 g41%
- Glucides
- 1,2 g42%
- Lipides
- 0,2 g17%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 10 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux3 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (3 g)
Glucides
- Glucides1,2 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,81 / 38 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux0,23 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,13 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90,06 g
- Acide oléique0,06 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0 g
- Acide palmitique0,02 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,19 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine C0,01 / 90 mg(0%)
- Vitamine K0,01 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,33 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates70,2 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Choline0,96 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium0,9 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,07 / 8 mg(1%)
- Magnésium1,6 / 420 mg(0%)
- Phosphore19,1 / 700 mg(3%)
- Potassium28,7 / 3 400 mg(1%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0,24 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau0,15 / 3 700 g(0%)
Sources
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