Khorovats
Le Khorovats est un plat délicieux avec un apport calorique modéré et une quantité notable de lipides, principalement insaturés. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ce plat apporte également des vitamines importantes comme la vitamine A et la vitamine C, essentielles au bien-être général. Son profil équilibré en fait un choix à la fois savoureux et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Khorovats contient 336 calories, 4 g de protéines, 18 g de glucides et 28 g de lipides.
- Protéines
- 4 g5%
- Glucides
- 18 g21%
- Lipides
- 28 g74%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 336 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux85 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux4 g
- Autres glucides9 g
Lipides
- Lipides totaux28 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-68,8 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique8,8 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,24 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,29 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,33 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium87 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
Sources
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