Gigot D'agneau Rôti
Le gigot d’agneau rôti offre une excellente teneur en protéines de haute qualité avec une quantité modérée de graisses, faisant de lui un choix équilibré pour un repas nutritif. Il est riche en fer et en zinc, des minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale. Le potassium et le phosphore présents contribuent au métabolisme et au bon fonctionnement musculaire. Sa richesse en vitamines B, particulièrement en B12, favorise le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Gigot D'agneau Rôti contient 226 calories, 33,6 g de protéines, 0 g de glucides et 10,3 g de lipides.
- Protéines
- 33,6 g59%
- Lipides
- 10,3 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 226 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux57 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Lipides
- Lipides totaux10,3 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés4,1 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés0,94 g
- Cholestérol90,4 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,31 g
- Oméga-60,61 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide myristique0,31 g
- Acide palmitique2 g
- Acide arachidonique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,07 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines33,6 / 56 g(60%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,7 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,38 g
- Proline1,3 g
- Arginine1,9 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,82 g
- Tryptophane0,37 g
- Acide glutamique4,6 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine1,6 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates18,1 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
Minéraux
- Calcium6,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,8 / 8 mg(35%)
- Magnésium31,6 / 420 mg(8%)
- Phosphore365 / 700 mg(52%)
- Potassium335,6 / 3 400 mg(10%)
- Sodium70,1 / 2 300 mg(3%)
- Zinc5,7 / 11 mg(52%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium31,6 / 55 ug(58%)
- Iode1,2 / 150 ug(1%)
- Chlorure124,3 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau67,1 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
