Rôti De Longe D'agneau
Le rôti de longe d'agneau est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour un repas copieux. Il présente une teneur élevée en matières grasses totales, dont des graisses saturées qui renforcent sa saveur riche. Cette pièce est une bonne source de fer, de zinc et de vitamines B, notamment la B12, importantes pour le bien-être général. Elle apporte également des minéraux essentiels comme le potassium et le phosphore, qui soutiennent diverses fonctions corporelles.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Rôti De Longe D'agneau contient 255 calories, 19,6 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
- Protéines
- 19,6 g31%
- Lipides
- 19 g69%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 255 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré45 min
- YogaEffort modéré, rythme doux65 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux19 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés8,2 / 25 g(33%)
- Acides gras monoinsaturés7,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol79,9 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,34 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique2,6 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,75 g
- Acide palmitique4,1 g
- Acide arachidonique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,34 g
Protéines
- Protéines19,6 / 56 g(35%)
Vitamines
- Vitamine D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121,9 / 2,4 ug(78%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates17 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline37,6 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium15,3 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore155,1 / 700 mg(22%)
- Potassium210,8 / 3 400 mg(6%)
- Sodium54,4 / 2 300 mg(2%)
- Zinc2,9 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium21,2 / 55 ug(38%)
Autre
- Eau45,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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