Bol Énergétique De Spiruline
La Spirulina Energy Bowl est une source intéressante de protéines végétales avec un apport calorique modéré. Riche en fibres, elle favorise une bonne digestion, tandis que ses vitamines A, C, E et K contribuent au maintien de la santé générale. Faible en graisses saturées, elle constitue un choix léger et nutritif. Les minéraux tels que le calcium, le phosphore et le potassium complètent ce profil nutritionnel énergisant.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Bol Énergétique De Spiruline contient 87 calories, 3,5 g de protéines, 11,3 g de glucides et 3,1 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g16%
- Glucides
- 11,3 g52%
- Lipides
- 3,1 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 87 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides11,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles0,85 g
- Sucres totaux4,9 g
- Sucres ajoutés0,7 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux3,1 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,85 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Oméga-30,21 g
- Oméga-60,42 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique0,99 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique0,35 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,39 g
- Acide myristique0,13 g
- Acide palmitique0,21 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,13 g
- Arginine0,31 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,62 g
- Acide aspartique0,37 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A70,4 / 900 ug(8%)
- Vitamine C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K14,1 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,85 / 30 ug(3%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium42,3 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,42 / 8 mg(5%)
- Magnésium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore28,2 / 700 mg(4%)
- Potassium70,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium49,3 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
- Iode2,1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,7 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,7 / 45 ug(2%)
- Chlorure76,1 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau70,4 / 3 700 g(2%)
Sources
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