Agneau Haché Maigre
L'agneau maigre haché est une excellente source de protéines de haute qualité, indispensables pour le maintien musculaire. Il est riche en fer et en zinc, deux minéraux essentiels pour le bien-être quotidien. Sa teneur en graisses est modérée, apportant également des vitamines B12 et B6 qui favorisent le métabolisme énergétique. Une viande idéale pour un apport nutritionnel dense sans glucides.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113.4 g) de Agneau Haché Maigre contient 289 calories, 19,4 g de protéines, 0 g de glucides et 23,5 g de lipides.
- Protéines
- 19,4 g27%
- Lipides
- 23,5 g73%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 289 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux73 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113.4 g)
Lipides
- Lipides totaux23,5 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés11,3 / 25 g(45%)
- Acides gras trans1,8 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol82,8 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,39 g
- Oméga-60,88 g
- Oméga-98,7 g
- Acide oléique8,7 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique4,7 g
- Acide linoléique0,84 g
- Acide myristique0,82 g
- Acide palmitique5 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
Protéines
- Protéines19,4 / 56 g(35%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,82 g
- Valine0,86 g
- Alanine1 g
- Cystine0,25 g
- Cystéine0,34 g
- Proline1,2 g
- Taurine45 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,57 g
- Thréonine0,76 g
- Isoleucine0,85 g
- Méthionine0,46 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,78 g
- Glycine0,98 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,64 g
Vitamines
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)5,9 / 16 mg(37%)
- Folates9,1 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,62 / 5 mg(12%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline79,4 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium10,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium22,7 / 420 mg(5%)
- Phosphore170,1 / 700 mg(24%)
- Potassium306,2 / 3 400 mg(9%)
- Sodium87,3 / 2 300 mg(4%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode5,7 / 150 ug(4%)
- Chrome2,3 / 35 ug(6%)
- Molybdène5,7 / 45 ug(13%)
Autre
- Eau69,7 / 3 700 g(2%)
Sources
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