Ailes Au Parmesan Et À L'ail
Les ailes de poulet Garlic Parmesan sont une option savoureuse, riche en protéines pour un apport énergétique soutenu. Leur teneur élevée en lipides apporte une texture riche et réconfortante. Elles fournissent également des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer, bénéfiques pour les os et le transport de l'oxygène. Ce plat associe parfaitement plaisir gustatif et apport nutritionnel complet.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Ailes Au Parmesan Et À L'ail contient 1100 calories, 60 g de protéines, 20 g de glucides et 85 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1100 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré195 min
- YogaEffort modéré, rythme doux279 min
- NatationNage libre, effort modéré144 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré105 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré140 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)101 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides20 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides16 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux85 / 83 g(102%)
- Acides gras saturés40 / 25 g(160%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés30 g
- Acides gras polyinsaturés14 g
- Cholestérol280 / 300 mg(93%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-613,7 g
- Oméga-930 g
- Acide oléique28 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique11 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique13 g
- Acide myristique4 g
- Acide palmitique15 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines60 / 56 g(107%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1 g
- Valine1,3 g
- Alanine2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,5 g
- Taurine10 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,6 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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