Agneau Teppanyaki
L’agneau Teppanyaki est une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles au maintien musculaire. Il est riche en fer et en zinc, favorisant les fonctions vitales et le système immunitaire. Sa teneur en graisses, notamment saturées, apporte de l’énergie et une saveur intense. Les minéraux comme le phosphore et le potassium complètent son profil nutritif en soutenant le métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Agneau Teppanyaki contient 510 calories, 45 g de protéines, 3 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 510 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré90 min
- YogaEffort modéré, rythme doux130 min
- NatationNage libre, effort modéré67 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré49 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré65 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés4,8 g
- Cholestérol160 / 300 mg(53%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-64,6 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique6,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines45 / 56 g(80%)
Acides aminés
- Lysine3,9 g
- Sérine2 g
- Valine2,4 g
- Alanine3,1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline2,4 g
- Taurine50 mg
- Arginine3,5 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine2,4 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique6,3 g
- Acide aspartique4,7 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine2,7 g
- Leucine3,9 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B124 / 2,4 ug(167%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(1%)
- Fer5,5 / 8 mg(69%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium70 / 2 300 mg(3%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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