Côtelettes D'agneau Braai
Les côtelettes d'agneau braai sont une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles pour le maintien de la masse musculaire. Elles sont riches en fer et en zinc, qui jouent un rôle clé dans le métabolisme et les fonctions corporelles. Leur apport en matières grasses, dont les saturées, contribue à leur saveur délicieuse. Ces côtelettes contiennent aussi des vitamines B12 et B6, bénéfiques pour le système nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Côtelettes D'agneau Braai contient 332 calories, 28 g de protéines, 1 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 332 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré59 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés7,8 / 25 g(31%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés12,4 g
- Acides gras polyinsaturés3,7 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-911,9 g
- Acide oléique11,4 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique2,8 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,69 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique3,4 g
- Acide linolénique0,08 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine1,2 g
- Valine1 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,5 g
- Taurine35 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,7 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,5 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,9 / 2,4 ug(121%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium70 / 2 300 mg(3%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau65 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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