Shashlik D'agneau
Le shashlik d’agneau est une excellente source de protéines de haute qualité, parfaite pour une alimentation équilibrée. Il apporte une quantité notable de fer et de zinc, des minéraux essentiels pour l’énergie et le système immunitaire. Modérément calorique et riche en graisses saturées, il contient très peu de glucides et de sucres, convenant ainsi à une alimentation pauvre en glucides. La présence de vitamines B et de petites quantités de vitamine C complètent son profil nutritionnel riche et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Shashlik D'agneau contient 410 calories, 41 g de protéines, 3 g de glucides et 27 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 410 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré73 min
- YogaEffort modéré, rythme doux104 min
- NatationNage libre, effort modéré54 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27 / 83 g(33%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol145 / 300 mg(48%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines41 / 56 g(73%)
Acides aminés
- Lysine3,4 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,7 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,45 g
- Proline2,7 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,7 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,63 g
- Acide glutamique5,8 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine1,8 g
- Glycine2,7 g
- Leucine3,1 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B124 / 2,4 ug(167%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer5 / 8 mg(62%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 080 / 2 300 mg(47%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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