Côtelettes D'agneau Grillées
Les côtelettes d'agneau grillées sont une excellente source de protéines de haute qualité, favorisant le maintien musculaire. Leur teneur notable en graisses totales apporte à la fois énergie et saveur. Elles sont riches en minéraux essentiels tels que le fer, le zinc et le phosphore, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. De plus, elles fournissent des vitamines du groupe B pour soutenir le métabolisme et la santé nerveuse.
Impact sur les macros
Une Portion (190 g) de Côtelettes D'agneau Grillées contient 642 calories, 45 g de protéines, 3 g de glucides et 50 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 642 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré114 min
- YogaEffort modéré, rythme doux163 min
- NatationNage libre, effort modéré84 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré61 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré82 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)59 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (190 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux50 / 83 g(60%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés24 g
- Acides gras polyinsaturés12 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-611,8 g
- Oméga-924 g
- Acide oléique20 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique4,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique10,8 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque3 g
- Acide arachidonique0,35 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines45 / 56 g(80%)
Acides aminés
- Lysine3,8 g
- Sérine1,8 g
- Valine2,3 g
- Alanine3,2 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,7 g
- Proline2,3 g
- Taurine50 mg
- Arginine3,6 g
- Histidine1,4 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,3 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,45 g
- Acide glutamique7 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine2 g
- Glycine2,3 g
- Leucine4 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B123,5 / 2,4 ug(146%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)7,5 / 16 mg(47%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer4,5 / 8 mg(56%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome6 / 35 ug(17%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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