Yogur Helado De Fresa Azucarado
El yogur helado endulzado de fresa es un postre ligero con un aporte notable de proteínas y grasas moderadas. Su contenido en calcio y fósforo es beneficioso para la salud ósea. Los azúcares naturales proporcionan energía rápida, y el potasio contribuye al equilibrio electrolítico. Una opción dulce que combina sabor y valor nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Yogur Helado De Fresa Azucarado contiene 113 calorías, 2,6 g de proteínas, 19,1 g de carbohidratos y 2,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 113 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,1 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,38 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,22 g
- Azúcares totales15,8 g
- Azúcares añadidos13,5 / 63 g(21%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,4 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol3,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,6 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,08 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico0,75 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,6 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,53 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A22,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,38 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,52 / 2,4 ug(22%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folato7,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(5%)
- Biotina0,75 / 30 ug(3%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio82,5 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo71,3 / 700 mg(10%)
- Potasio112,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio50,3 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo3,8 / 150 ug(3%)
- Cromo0,75 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,75 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua51 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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