Yogur Helado De Durazno Azucarado
Este yogur congelado de melocotón azucarado es un postre delicioso y ligero, con un contenido moderado de calorías y grasas bajas. Aporta proteínas que ayudan al mantenimiento muscular y calcio que favorece la salud ósea. Su riqueza en potasio y fósforo contribuye al equilibrio electrolítico. Además, incluye vitamina C y vitaminas del grupo B que aportan frescura y variedad nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Yogur Helado De Durazno Azucarado contiene 156 calorías, 3,6 g de proteínas, 27,6 g de carbohidratos y 2,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 156 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,6 / 313 g(9%)
- Fibra dietética0,84 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,36 g
- Fibra insoluble0,48 g
- Azúcares totales20,4 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,4 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,36 g
- Grasas poliinsaturadas0,48 g
- Colesterol12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,36 g
- Ácido oleico0,36 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,36 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido mirístico0,24 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,43 g
- Serina0,14 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,71 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A36 / 900 ug(4%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina14,4 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio144 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,2 / 45 ug(3%)
- Cloruro0,6 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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