Yogur Helado De Café Endulzado
El yogur helado de café azucarado es un postre cremoso y ligero con un perfil nutricional equilibrado. Aporta proteínas que apoyan el mantenimiento muscular y una cantidad destacable de calcio, importante para huesos fuertes. Su contenido moderado de grasas saturadas lo convierte en un dulce sabroso sin excesos. El potasio y el fósforo contribuyen al bienestar general, ideal para una pausa energética.
Impacto en macros
Una Porción (142 g) de Yogur Helado De Café Endulzado contiene 222 calorías, 4,3 g de proteínas, 39,8 g de carbohidratos y 5,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 222 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (142 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39,8 / 313 g(13%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales19,9 g
- Azúcares añadidos12,8 / 63 g(20%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,1 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3,3 / 25 g(13%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,99 g
- Grasas poliinsaturadas0,85 g
- Colesterol18,5 / 300 mg(6%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,77 g
- Omega-90,99 g
- Ácido oleico0,92 g
- Ácido cáprico0,14 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,28 g
- Ácido esteárico0,85 g
- Ácido caprílico0,14 g
- Ácido linoleico0,77 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,3 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,37 g
- Serina0,16 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,37 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A71 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,4 / 15 ug(9%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folato7,1 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina42,6 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio213 / 1000 mg(21%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo170,4 / 700 mg(24%)
- Potasio284 / 3400 mg(8%)
- Sodio113,6 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,71 / 11 mg(6%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
- Yodo28,4 / 150 ug(19%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro142 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua106,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína43 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
